ทำไมภาษากายของคุณถึงอาจทำให้คุณสูญเสียโอกาสในการได้รับงาน

การนั่ง

ถ้าเราบอกว่าผู้สัมภาษณ์งานของคุณมักจดเกี่ยวกับวิธีการนั่งของคุณลงไปในกระดาษระหว่างสนทนา คุณจะเชื่อรึเปล่า ฟังเเล้วอาจจะดูเป็นสิ่งที่ไม่ซับซ้อน  เเต่นี่คือความจริง ตัวอย่างเช่น การนั่งกระเเทกหรือนั่งเสียงดังลงบนเก้าอี้ เป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมมากๆ เพราะผู้สัมภาษณ์อาจจะมองว่าคุณ กำลังกลัว ไม่มั่นใจ หรือ ไม่เคารพผู้สัมภาษณ์ นอกจากนี้ การเอ็นตัวพิงเก้าอี้ก็สามารถชี้ให้เห็นได้ว่า คุณไม่ได้สนใจหรือไม่จริงจังกับการสนทนา 

การนั่งอย่างเหมาะสมที่จะสะท้อนให้เห็นถึงความมั่นใจ คือการนั่งหลังตรง เท้าวางบนพื้นทั้งสองข้าง เงยหน้าเล็กน้อยเเละกดหัวไหล่ลง ดังนั้นอย่างเเรกที่คุณควรจะมองหาเวลาเดินเข้าห้องสัมภาษณ์คือเก้าอี้ที่มีพนักตรง 

การวางมือ

หลายคนมักจะเริ่มเล่นกับมือ เมื่อรู้สึกเครียด กดดัน หรือกังวลเช่น เคาะนิ้ว จับเครื่องประดับ หรือ จับเล็บ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผู้สัมภาษณ์คิดว่าคุณเบื่อ หรือ ไร้ความสามารถ

เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ เราจะมาเเนะนำ 2 วิธีที่อาจจะช่วยให้คุณนิ่งขึ้น วิธีเเรกคือการทำมือของคุณให้เป็นเป็นทรงสามเหลี่ยม ท่าทางมือเเบบนี้จะทำให้คุณดูมั่นใจขึ้นระหว่างการสัมภาษณ์ เเละ ทำให้คุณสามารถควบคุมนิ้วมือได้ง่ายขึ้น อีกวิธีนึงคือการวางมือของคุณไว้บนหน้าตัก ท่าทางนี้จะช่วยผ่อนคลายหัวไหล่ของคุณรวมถึงมือของคุณด้วย 

และถ้าหากคุณต้องเริ่มตอบ อย่าลืมที่จะเปิดฝ่ามือของคุณออกพร้อมหันขึ้น เเละวางมือของคุณไว้ในระดับสายตาที่คุณมั่นใจว่าผู้สัมพาษณ์ของคุณจะเห็น

การสบสายตา

การสบสายตาเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด เเละคุณจะต้องมั่นใจว่าคุณทำมันได้อย่างถูกต้อง การวางสายตาในระดับที่พอดีนั้นสำคัญมากๆ ในการสัมภาษณ์งาน ผู้สัมภาษณ์จะสามารถบ่งบอกได้ถึงความมั่นใจเเละความทุ่มเทของเราจากการสบสายตา การสบสายตากับผู้สัมภาษณ์จะทำให้คุณดูเป็นคนที่ ใส่ใจ เเละ น่าไว้วางใจ

คุณควรจะหลีกเลี่ยงการสบตาที่มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้คุณดูเป็นคนหัวรุนเเรงหรือน่ากลัว เเต่การสบสายตาน้อยเกินไปก็อาจะทำให้ผู้สัมพาษณ์มีความรู้สึกว่าคุณกำลัง กลัว หรือ กังวล ดังนั้นจะต้องทำในระดับที่พอดี 

วิธีง่ายๆ ในการฝึกซ้อมคือการ หมั่นพูดคุยพร้อมสบสายตากับพี่ๆ น้องๆ หรือ สมาชิกครอบครัวของคุณ เพื่อฟังการตอบรับของเค้าเเละนำมาเเก้ไข ระหว่างการสบสายตา คุณอาจมีความรู้สึกเเปลกๆ เเต่รับรองได้เลยว่ามันจะทำให้คุณดูมีบุคลิกที่น่าไว้วางใจมากขึ้น  

การหายใจ 

เคยได้ยินไหมว่าจังหวะหายใจของคุณสามารถบ่งบอกถึงความรู้สึกของคุณได้ ถ้าคุณหายใจสั้นๆ จะบ่งบอกว่าคุณกำลังมีความรู้สึกกังวล การหายใจสั้นจะส่งผลต่อวิธีการพูดของคุณ ซึ่งอาจก่อให้เกิดการพูดที่สั่น หรือ เบา ได้ ดังนั้นการหายใจก็เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน 

จังหวะหายใจของคุณจะส่งผลกระทบกับอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังรู้สึกอะไรอยู่ เช่น ถ้าคุณกำลังรู้สึกกังวล หัวใจคุณก็จะเต้นเร็วกว่าปกติ ดังนั้นคุณควรที่จะเรียนรู้วิธีการควบคุมการหายใจของคุณ

ใครที่อ่านอยู่เเละรู้สึกว่านี่คือปัญหาของคุณ เรามีวิธีที่ดีมากๆ อยากจะมาเเชร์ เทคนิคนี้ชื่อว่า 4-7-8 ง่ายๆ เลย เริ่มจากการสูดหายใจเข้า 4 วินาที เเล้วก็กลั้นลมหายใจไว้ 7 วินาที จากนั้นตามด้วยการสูดหายใจออก 8 วินาที เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมจังหวะการหายใจของคุณ

อย่าลืมสูดหายใจเข้าลึกๆ เมื่อคุณเห็นว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมเเละทำได้ในระหว่างการสัมพาษณ์ การหายใจไม่ใช่เรื่องผิด เเต่จะช่วยให้คุณ ใจเย็น เเละ มีสติ มากขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อการช่วยให้คุณวางตัวอย่างนิ่งๆ เเละความมั่นใจของเสียงที่เพิ่มขึ้น